内容要点：1、女人用哑铃怎么练胸肌2、哑铃怎么练胸肌?3、哑铃怎么练胸肌4、哑铃胸肌怎么练5、哑铃练胸肌的七个方法6、女性练胸肌哑铃重量有多重女人用哑铃怎么练胸肌仰卧平躺哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。仰卧上斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上沿。仰卧下斜哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下沿。仰卧平躺哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。仰卧上斜哑铃飞鸟：主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。- 第一招：站姿手臂...