内容要点：1、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!2、女生练手臂弯举,一般都用多重的哑铃?3kg会不会太重了3、女生一般能弯举多重的哑铃?4、我女朋友可以单手弯举25磅的哑铃,一组可以做十几个。她这是什么水平...5、女生做哑铃弯举用1kg,一组能做十个。是什么水平?8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!Youtube Youtube7哑铃平举 步骤1：双脚打开与肩同宽，双手分别握住哑铃。 步骤2：双手打直后往...