内容要点：1、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!2、如何用女士哑铃减肥?3、女生举哑铃的正确方法4、女人用哑铃怎么练胸肌8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!平板哑铃卧推 - 主要锻炼部位：胸部。动作要领：仰卧平凳上女生哑铃怎么玩，双手举起哑铃至肩上方女生哑铃怎么玩，手臂自然伸直女生哑铃怎么玩，以两侧打开女生哑铃怎么玩的方式慢慢下降至上臂与地面平行，然后推至起始位置。坐姿哑铃肩上举 - 主要锻炼部位：肩部。...