内容要点：1、哑铃瘦手臂动作有哪些2、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材3、女生举哑铃入门动作4、女生怎样让肩膀变宽5、高考结束,女生假期健身居家哑铃全身训练?哑铃瘦手臂动作有哪些还能瘦手臂、改善副乳、拜拜肉。哑铃划船每组20个 做四组后划时呼气女生哑铃推举，还原时吸气。全程腰背挺直女生哑铃推举，呈一条直线，千万不要塌腰，也不要弓背。瘦手臂方法跪姿臂屈伸 双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地...