内容要点：1、健身房的杠铃杠有多重?2、买杠铃买多少斤的比较好,我17岁,105斤,力气有点小3、在家健身需要买多重的杠铃4、想买个杠铃,暑假练,不知道买多重的5、女生瘦手臂哑铃多少kg最好6、杠铃杆多重健身房的杠铃杠有多重?1、一般是20公斤重，但偶尔也会有15公斤的女士杆，两端都有标。2米奥体杆20公斤左右重。标准奥林匹克杠铃杆，长2米，重20公斤杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG。当然也有15KG的，但是...

内容要点：1、本人现18岁,身高170,体重46kg,哑铃和杠铃用多重的比较合适2、女生瘦手臂哑铃多少kg最好3、健身房的杠铃杠有多重?4、想买个杠铃,暑假练,不知道买多重的5、在家健身需要买多重的杠铃本人现18岁,身高170,体重46kg,哑铃和杠铃用多重的比较合适根据你的情况来看，我建议你买15KG的，太重的不但效果不好，反而会造成肌肉过度疲劳，这反而得不偿失。另外，我建议你在锻炼的时候，以15—20个为一组，做5—6组为佳...