内容要点：1、哑铃健身注意事项2、阴道哑铃使用过程中有哪些问题3、哑铃健身的注意事项及方法介绍哑铃健身注意事项重量合适 切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进。站立推举：双手持哑铃，双脚分开与肩同宽，进行推举动作，可锻炼上臂及胸部肌肉。 哑铃弯举：手持哑铃进行弯举动作，可锻炼手臂前侧的肌肉...