内容要点：1、我是女孩,想做深蹲来提臀,用多重哑铃合适?一公斤一只的够用吗?2、哑铃深蹲的好处和坏处3、哑铃深蹲我是女孩,想做深蹲来提臀,用多重哑铃合适?一公斤一只的够用吗?练臀女生哑铃多重合适1 2kg~4kg比较适中。哑铃用多重的合适1 哑铃选择 锻炼一般要怎么买哑铃，我们建议买可调节时哑铃，重量：男士2kg-20kg；女士1kg-10kg 哑铃锻炼 哑铃练习是为了增肌，哑铃要怎么选择适合自己的重量？ 最好选择65%—85%负荷...

内容要点：1、哑铃深蹲的好处和坏处2、哑铃可以练负重深蹲么3、哑铃深蹲4、女性哑铃锻炼方法5、大腿肌肉举着哑铃深蹲可以吗?6、假期女生健身居家哑铃全身训练哑铃深蹲的好处和坏处1、哑铃深蹲的好处是可以锻炼腿部和臀部的肌肉，还可以改善体态，经常深蹲可以让腿部和臀部变的更加紧实，人的气质也会得到改善。哑铃深蹲的坏处是很容易受伤，虽然动作比较简单，但是很容易对膝盖造成伤害。2、哑铃深蹲能够有效锻炼腿部...