内容要点：1、哑铃用多重的合适2、女子负重深蹲的重量3、女性锻炼选多重的哑铃4、女生哑铃多重合适5、练臀女生哑铃多重合适哑铃用多重的合适1、对于健身新手来说，选择合适的哑铃重量是开始锻炼的关键。通常推荐的哑铃重量大约在4公斤左右，这个重量既能够帮助锻炼者掌握正确的动作技巧，又不会因为过重而对关节造成过大压力。在购买哑铃时，最好选择可以拆卸和自由组合的哑铃套装。2、在家健身哑铃选多重？我觉得在家...