内容要点：1、怎么样可以只练手臂不练胸肌?2、怎么减手臂肥肉?大臂处赘肉最多,穿短袖很显手臂粗怎么减3、如何增加女生的手臂力量怎么样可以只练手臂不练胸肌?1、这种方法有很多的。你可以使用哑铃，做哑铃操，因为哑铃是只靠手，并不需要胸肌的力量。还有就是打球也可以锻炼手臂力量的。如网球、羽毛球等。2、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘...