内容要点：1、女生练手臂用多重的哑铃2、手臂脂肪怎么减?有哪些手臂动作可以让手臂变得更紧致?3、女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃女生练手臂用多重的哑铃女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合5kg的重量，根据自己的情况不同选择5-3kg的哑铃都是可以的。对于想要塑造手臂线条的女性，5公斤的哑铃是...

内容要点：1、女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃2、手臂脂肪怎么减?有哪些手臂动作可以让手臂变得更紧致?3、女生练手臂用多重的哑铃4、哪些动作能帮女生快速甩掉手臂脂肪?5、手臂松弛有什么方法紧致6、女生用哑铃可以瘦手臂吗女性联系手臂肌肉要几公斤哑铃1、一般来说，女生用哑铃练手臂时，可以选择稍微轻一点的哑铃，比如两三公斤的那种，配合一对体操进行训练，或者配合其他训练项目，比如普拉提、瑜伽等。如果您想要增...