内容要点：1、摇摆铃/哑铃女生使用会锻炼出肌肉吗?2、哑铃怎么练就会出来肌肉求大神帮助3、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉4、哑铃会练出“肌肉女”吗5、女人练哑铃的好处6、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?摇摆铃/哑铃女生使用会锻炼出肌肉吗?不会。女生练这个主要的功效是健美和减脂的。男女有别。1，男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。比如在女性喜欢的跑...