内容要点：1、女性怎样做好哑铃健身,才能避免成为肌肉女?2、我15虚岁,有一对12磅哑铃,肌肉较少,我该怎么练?(最好带图,术语我不懂...3、练完哑铃后,肩部怎么拉伸?最好带个图来,谢谢。4、3kg哑铃用完要拉伸吗5、做完哑铃操该做哪些伸展女性怎样做好哑铃健身,才能避免成为肌肉女?在练肱三头肌女生哑铃练后拉伸，一般会选择用小一点的哑铃或者是瑜伽专用的小哑铃，一定不要选择力量过大的，因为女生的肌肉如果选择过大的，...