内容要点：1、哑铃怎么练背2、哑铃练背的动作有哪些3、怎么用哑铃练背肌?4、哑铃如何锻炼背部肌肉5、哑铃可以减背部肉吗哑铃怎么练背1、哑铃练背最好的6个动作如下：哑铃肩上推举坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶，控制哑铃慢慢还原至初始位置。哑铃直立划船立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握一哑铃，将哑铃悬于大腿前方，...