内容要点：1、如何用哑铃练胸肌?2、女生究竟如何练习胸肌3、女生用哑铃怎么练胸肌4、哑铃练胸肌最好的方法视频教程如何用哑铃练胸肌?1、哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造胸大肌有很好的帮助效果。哑铃卧推还分为正卧推以及上斜卧推和下斜卧推，不同的卧推动作，对于胸肌的锻炼也有存在一定的差异。我们可以根据自己个人的需求选择合适的锻炼胸肌的...

内容要点：1、如何用哑铃最有效的练胸肌?2、女性哑铃如何练胸肌3、女人用哑铃怎么练胸肌4、怎样用哑铃练胸肌?5、女生用哑铃怎么练胸肌如何用哑铃最有效的练胸肌?常见哑铃锻炼胸肌的方法有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。不同锻炼方法锻炼的肌肉不同，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几个方法分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。仰卧...