内容要点：1、在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好2、怎样用哑铃练习腹肌和胸肌3、女生锻炼腹肌的办法步骤简述4、哑铃怎么练腹肌5、...腹肌,和手臂肌肉,怎样才是最好最快的锻炼方法?谢谢了,大神帮忙啊...6、哑铃如何练腹肌在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造胸大肌有很好的帮助效果。哑铃卧推还分为正卧推以及上斜卧推和下...