内容要点：1、我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...2、女孩如何练出肌肉?3、维密哑铃操多重4、女性怎样才能练出翘臀?5、怎样瘦背部和肩膀?6、想告别拜拜肉穿吊带,有哪些简单有效的动作?我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...1、练的话，就去健身房先跳一节操，然后做器械就行。具体的里面有教练可以问。基本的，腹肌是练习空蹬自行车，胳膊就是哑铃和...