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内容要点：1、用哑铃练胸肌的动作问题2、在家怎样用哑铃锻炼胸肌3、女生减肥后瘦下来胸会变小么4、身高170,体重55公斤。今天买了一对哑铃是30公斤一对的大家觉得怎样练习...5、求哑铃的最佳训练方法,我体质不大好,胳膊瘦,不要那种高强度的,主要锻炼...6、哑铃健身指导,要专业的!用哑铃练胸肌的动作问题哑铃仰卧推举。动作要领女生哑铃贴吧：向上推举哑铃女生哑铃贴吧，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳女生哑铃...

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内容要点：1、用哑铃练胸肌的动作问题2、怎样利用一只十五斤(两只三十斤)的哑铃在60天内练出健美的肌肉和和强大...3、在家怎样用哑铃锻炼胸肌用哑铃练胸肌的动作问题1、哑铃仰卧推举。动作要领：向上推举哑铃女生哑铃贴吧，并将哑铃稍稍并拢女生哑铃贴吧，动作完成后呼气，平稳女生哑铃贴吧的回到起始姿势，吸气，在做训练时注意观察哑铃的运动轨迹，应该平稳的推举哑铃，肘部向两侧伸展，手臂应在同一垂直平面上运动...

内容要点：1、哑铃健身指导,要专业的!2、在家怎样用哑铃锻炼胸肌3、身高170,体重55公斤。今天买了一对哑铃是30公斤一对的大家觉得怎样练习...哑铃健身指导,要专业的!哑铃的做法非常多。只要你做的动作是对的，你就是专业的。哑铃推肩，这个动作是坐在直角凳上坐的。如果没有直角灯，你可以把平板凳放在墙边，依靠在墙上去做一样的。双手持哑铃且置于身体两侧，双脚分开略宽于肩。左脚不动，右脚慢慢转动，将身体90°转...

内容要点：1、自家健身,只有一对48斤的哑铃,求大神帮帮忙2、有关飞鸟和推举锻炼胸肌的动作详解3、用哑铃练肌肉的方法?4、华亚哑铃怎么样贴吧5、求哑铃的最佳训练方法,我体质不大好,胳膊瘦,不要那种高强度的,主要锻炼...自家健身,只有一对48斤的哑铃,求大神帮帮忙手机版 女生哑铃贴吧我女生哑铃贴吧的知道 我想在家里减肥健身女生哑铃贴吧，家里有一对30斤的哑铃女生哑铃贴吧，一个仰卧板，小区后面有公园，每天还在公...