内容要点：1、请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?2、女生一般都会不会锻炼哑铃。3、女生练哑铃有什么好处4、每天练哑铃的坏处5、女生举哑铃可以让胳膊变粗吗?请问女生举哑铃的话,时间久了会不会长肌肉啊?能长一些，不过当你的训练次数超过每组20个就基本上不能促进肌肉的增长了，但是能提高肌肉的素质，增加肌肉耐力，体积的变化很小。女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男...