内容要点：1、哑铃怎么锻炼腹肌2、用哑铃怎么锻炼腹肌3、哑铃腹肌锻炼方法4、...腹肌,和手臂肌肉,怎样才是最好最快的锻炼方法?谢谢了,大神帮忙啊...5、用哑铃锻炼肌肉的方法6、哑铃可练腹肌吗?哑铃怎么锻炼腹肌哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见女生哑铃锻炼腹肌方法的训练动作。女生哑铃锻炼腹肌方法他是训练胸大肌的一个经典动作，对于打造胸大肌有很好的帮助效果。哑铃卧推还分为正卧推以及上斜卧推...