内容要点：1、哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...2、郑多燕哑铃减肥操视频3、怎样使用哑铃减肥视频4、引导哑铃使用方法视频哑铃锻炼胸肌技巧,视频告诉你正确方式,让你三个月拥有健美身材_百度...1、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿...