内容要点：1、适合女生的重力训练哪有,越详细越好。比如要做什么器械训练什么部位...2、女生应该怎么练背?用什么辅助器械?3、女生到健身房应该怎么练呢?适合女生的重力训练哪有,越详细越好。比如要做什么器械训练什么部位...上斜哑铃推胸或卧推，可以丰盈上胸，使其看起来饱满。适当练习一下背部，背部下拉机做颈前下拉，坐姿划船等，可以身姿挺拔。锻炼腹部，举腿卷腹 和反向卷腹，空中蹬车，只有腰腹细了才能使您看...

内容要点：1、女生健身新手期,大强度一周四练2、女生一般去健身房练什么器械?需要请私教么?3、女生到健身房应该怎么练呢?4、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?5、女生高位下拉40kg什么水平6、假期女生要练背不然气质上压倒所有人女生健身新手期,大强度一周四练周四周五练第三天第四天的内容。然后休息到下一周循环。然后改一下动作：第二天（周二）的二头肌练完后继续练三头肌。第三天（周四）只练背部，但...