内容要点：1、肩推能锻炼什么?肩推动作要领2、健身房三角肌的锻炼方法视频3、女生健身房减脂健身计划4、初学者健身:5种基础健身器械训练视频教程肩推能锻炼什么?肩推动作要领1、肩推是对于整个肩关节都非常好的一个训练动作，还可以很好的锻炼到手臂和背部，是一个一举多得的动作，很多健身大神都非常喜欢练肩推。2、动作开始后，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要后仰、憋气，最好是在...