内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、划船机适合女孩每天用吗?3、女生可以做杠铃划船吗4、女生健身房练什么5、女生去健身房适合做什么器械运动?6、女生可以练划船器吗假期女生要练背不然气质上压倒所有人1、直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌，有助于提升女生的背部线条。在进行训练时，应选择中下重量，保持背部肌肉的控制，核心收紧，保持背部挺直，最大限度地收缩背...