内容要点：1、在健身房用器械练背的时候,老是用斜方肌借力,导致背部肌肉发力效果不...2、20岁女生,后背肩胛骨突出怎么办?3、如何在健身房正确使用器械练背?在健身房用器械练背的时候,老是用斜方肌借力,导致背部肌肉发力效果不...那就...不要用斜方肌发力啊...而且你说的不严谨，首先斜方肌分上中下三束。上束的功能不仅仅是耸肩，还有肩关节的外展等等。找个搭档放松上斜方，练习TYI（三个动作），从T开始然后外展角度...