内容要点：1、坐姿拉背器械正确方法2、各种健身器械使用方法3、如何用哑铃最有效的练背肌4、健身房里练背的器械叫啥5、假期女生要练背不然气质上压倒所有人6、如何正确训练背部?坐姿拉背器械正确方法1、坐姿下拉背器材的使用方法是将身体坐在登上处于挺胸收紧腰腹的状态，双手握住器械的拉杆使肩膀慢慢的向上升起，这样可以把身体的胸大肌完全伸展开来。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位...