内容要点：1、健身房练腿器械使用方法2、女生用腿外展内收器,锻炼效果明显吗?3、女孩子健身可不可以使用器械呢~~(怕越练腿越粗)4、健身房练腿的器械有哪些健身房练腿器械使用方法壶铃 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。杠铃 杠铃是一种核心训练运动训练器...