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内容要点：1、女生应该怎么练背?用什么辅助器械?2、如何在健身房使用器械帮助女生瘦和紧致胳膊?3、女生去健身房锻炼哪些器械?健身计划4、女生健身房器械健身计划~5、健身时怎样练肩?6、...重力训练哪有,越详细越好。比如要做什么器械训练什么部位,要做多少...女生应该怎么练背?用什么辅助器械?1、高位拉背 训练部位：背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于...