内容要点：1、健身房一周减肥计划2、健身房的减肥计划3、...想问一下锻炼有什么需要注意的事项,有没有好的健身计划4、女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?5、在健身房怎么运动减肥健身房一周减肥计划1、跑台慢跑热身10分钟。 伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。 少食多餐，减慢吃饭速度 ，多吃蔬菜和粗 粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。2、开始一周的减脂计划时，跑步是一个很好的选择，它能够帮助...