内容要点：1、健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?2、去健身房锻炼的正确顺序是什么?3、女生健身房锻炼顺序健身的顺序是什么?先做有氧运动还是先做无氧运动?1、有两种答案1：要先做无氧运动，再做有氧运动。如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。2、健身的正确顺序建议是先进行无氧运动，再进行有氧...

内容要点：1、去健身房锻炼的顺序2、去健身房每天健身部位顺序3、女生在健身房如何练马甲线?4、去健身房锻炼的正确顺序是什么?去健身房锻炼的顺序1、一是运动方式顺序，先热身拉伸，再有氧慢跑，最后锻炼肌肉。二是锻炼部位顺序，一般先炼上肢，再炼下肢，最后炼腰腹核心。三是使用器械顺序，一般先炼行走类器械如跑步机、自行车等，再炼对抗类器械如拉背器、扩胸器等，最后炼杠铃、哑铃类器械。2、热身：热身活动以身...

内容要点：1、本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好,我想瘦手臂大腿肚子...2、去健身房每天健身部位顺序3、去健身房怎么锻炼?求个计划。本人女性第一次去健身房开卡可是不知道怎么练法好,我想瘦手臂大腿肚子...1、按动作的推拉就是 周一大腿肩腹 周二 背二头腹 周三 胸三头腹周四休息，五六再继续，但可以不做之前的锻炼。因为锻炼要多样性，瑜伽，普拉提等等。大体上的顺序就是大部位先来，胸背腿是属于大...