内容要点：1、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)2、在家锻炼身体的方法3、适合女生的高雅运动4、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)深蹲是一种适合在家进行的无氧运动，它能有效锻炼大腿股四头肌和上臂肱三头肌。深蹲的要点是保持腰背挺直，髋关节低于膝关节，每次可以做20-30次，分为2-3组，每组间休息时间不超过2分钟。对于体力较...