内容要点：1、适合女生在家做的运动2、女生家里可做的简单力量训练3、女生在家里可以做什么力量训练?4、女生在家做的力量训练5、女生在家可以做哪些力量训练6、哪些力量训练适合女生在家做适合女生在家做的运动俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部...

内容要点：1、求一套女生能在家进行的力量训练。2、适合女生在家做的运动3、哪些力量训练适合女生在家做4、女生在家做的力量训练求一套女生能在家进行的力量训练。自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。可以根据自己的情况选择脚的姿势，如弯曲...