内容要点：1、女生健身的好处有哪些2、女生健身后有什么变化?3、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?4、不去健身房可以练出肌肉吗?5、长期宅在家的人有什么比较好的室内锻炼方法?女生健身的好处有哪些经常健身可以提高女生的身体素质，增强体力。之前体质较弱的女生的身体素质会得到明显提升，减少了生病和感染的风险。保持健康是健身的基本好处之一。 热爱健身的女生通常会有更好的身材。这是许多女生健身...