内容要点：1、适合女生在家做的运动2、长期宅在家的人有什么比较好的室内锻炼方法?3、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)4、在家里代替跑步的运动推荐?适合女生在家做的运动俯卧撑。做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。起立半蹲。...