内容要点：1、有哪些相对简单不需要器材、适合女生的无氧运动?2、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)3、适合女生的室内无氧运动4、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动有哪些相对简单不需要器材、适合女生的无氧运动?1、那就是徒手锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、双杠等。2、跳远。在家的院子里，或者小区院里，找个平坦的地方，练习跳远，不要太急促，要提前做好腿部运动，避免怆到腿。倒立...

内容要点：1、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动2、适合女生在家做的无氧运动(在家就能做的无氧运动推荐)3、适合在家做的无氧运动有哪些项目有哪些适合女生的不需器械的无氧运动平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险。卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，适合女生来练习，能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练...