内容要点：1、女生健身减肥怎么计划2、假期女生居家健身一周三练3、请教练帮我定一份健身计划。女生练的。4、女生健身计划一周表女生健身减肥怎么计划1、也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。周四：动感单车动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是...