内容要点：1、假期新手女生居家健身一周五练计划2、请教练帮我定一份健身计划。女生练的。3、女生健身减肥怎么计划4、一周女生健身计划5、女生健身一周减脂训练计划(男生可以加重)干货收藏6、女生健身增肌增重训练计划?假期新手女生居家健身一周五练计划1、本计划将安排一周五练女生在家简单健身计划，包含4天力量训练、1天纯有氧、两天休息。无氧部分女生在家简单健身计划：需要通过力量训练来增强肌肉，提高身体的代...