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内容要点：1、学生党放假想要在家练出好身材吗2、哪些力量训练适合女生在家做3、适合在家里完成自重减脂训练的动作有哪些?4、不去健身房可以做哪些力量训练?学生党放假想要在家练出好身材吗a女生在家自重训练， 学生或者电脑党， 做在椅子上的时候请挺直身板。要自己的臀部的1/3在位子上。同时收腹。而且一定用自己的胸腔呼吸，而不是瑜伽式的肚子式的呼吸。如此这样坚持1个月，肚子上的肉肉会很结实。b， 现在很多妹...