内容要点：1、假期新手大基数女生一周五练计划2、4个动作瘦成筷子腿(只需要这几个训练动作)3、女生在家里可以做什么力量训练?4、哪些力量训练适合女生在家做5、适合在家里完成自重减脂训练的动作有哪些?6、自重深蹲训练怎么做假期新手大基数女生一周五练计划正题 首先确认自己女生在家自重训练的锻炼目标及锻炼的频率。女生在家自重训练我一般每次都是腿胸肩背都练女生在家自重训练，不搞什么三分法女生在家自重训练，...