内容要点：1、杠铃推举正确姿势有哪些?2、一看就懂的健身器械图解,练出直角肩!3、坐姿哑铃推举怎么练4、杠铃卧推标准动作要领5、健身运动,坐姿杠铃推举锻炼哪几处肌肉?6、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。杠铃推举正确姿势有哪些?1、确保杠铃重量合适，选择你能够完成规定次数的重量。 站立直立，脚与肩同宽或稍微宽一些，双脚略微外展。 弯曲腰部，弯膝并伸直臂将双手握住杠铃（手掌朝上），双肩与手臂宽度相同。 使身...