内容要点：1、一周腰围减1.5cm!每天10秒坐着扭扭腰,紧实小腹消水肿2、坐椅子上经常扭腰好么?3、扭腰怎么办坐久一起来就疼不能动4、扭腰器怎么用5、女生锻炼腰部的运动6、做仰卧起坐的同时扭腰把腿一蹬在一收,有什么好处一周腰围减1.5cm!每天10秒坐着扭扭腰,紧实小腹消水肿1、伸展时，可以让血液循环变好，所以除了紧实还有消水肿的效果。2、消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉 身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直...