内容要点：1、分享减肥平台期,我的三餐食谱2、需要一套健身房增肌塑形的训练计划3、求个,去脂,塑形,食谱的计划分享减肥平台期,我的三餐食谱1、起床后先喝一杯蜂蜜水女生塑型食谱，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉女生塑型食谱，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子女生塑型食谱，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。2、减肥不是一蹴而...

内容要点：1、求个,去脂,塑形,食谱的计划2、健身减肥食谱3、分享减肥平台期,我的三餐食谱求个,去脂,塑形,食谱的计划1、下面这份食谱一个月刷脂4公斤女生塑型食谱，皮脂比例下降3%。饮食计划方案女生塑型食谱：起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。 早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨，选择当季水果），奶制品（酸奶、脱脂奶或高钙低脂奶）一份或豆制品一份，全麦面包一到二片或者煮燕麦一杯，煮鸡...