内容要点：1、女性增加肌肉饮食方法2、健身的人适合吃什么食物3、晚上健身后吃什么比较科学、合理?4、健身训练完之后,吃什么好?5、健身过后吃什么好6、健身之后应该吃点什么来快速恢复体力?女性增加肌肉饮食方法做俯卧撑，可以增加胳膊、腰部及胸肌的肌肉。可以先快做几次，再慢做几次，依次循环进行。使用哑铃，可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲，还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70...

内容要点：1、健身之后应该吃点什么来快速恢复体力?2、健身晚上吃什么3、女性增加肌肉饮食方法4、晚上健身后吃什么比较科学、合理?5、女生健身后要吃蛋白粉还是乳清蛋白呢健身之后应该吃点什么来快速恢复体力?1、碳水化合物的食物像面条、土豆、米饭、面部等，最适合运动量大的人食用，是可以迅速的给身体补充能量，帮助体力尽快恢复的。含钾食物 在运动中会流失一部分钾、钠等元素，所以大运动量后吃些含钾的食物，能...