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内容要点：1、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?2、高考结束后,假期如何练腹肌,让你有一个好身材?3、女性在健身房塑形应该怎样安排运动时间?高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?1、周一：胸+三头卧推绳索夹胸平板哑铃卧推上斜俯卧撑：双手打开比肩宽，核心收紧，呼气向上推，吸气缓慢向下。2、放松与休息：高考是一段紧张而充满压力的时期，因此我首先给自己安排了充足的休息时间。我花了几天时间休...

内容要点：1、塑形健身计划2、女生健身房健身计划3、求一套健身塑形计划,主要上半身,胸部,背部,手臂,大概1小时的计划,谢谢...塑形健身计划1、经过三年的努力，两天的奋战，终于敲响女生塑形健身计划了高考最后一科得结束铃，在这一刻是自己的英雄，恭喜女生塑形健身计划你完成了一件非常了不起的事。2、减脂塑形健身训练计划1 01 一项好的运动计划是健身所必须的，否则会觉得进了健身房无所事事，这里几下那里几下，运...