内容要点：1、适合女生减脂塑形的方法2、女生塑形运动有哪些3、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?4、女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉适合女生减脂塑形的方法1、游泳可能确实需要技术，需要会游泳才能去通过这样的锻炼方式达到减肥塑型效果。游泳可以让人在享受水下运动的乐趣之外还可以达到减肥的目的，这也是被公认为最高效的塑形运动，可有助于颈椎与脊椎的放松，尤其是长期坐在电脑前的人，建议学习一...

内容要点：1、高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?2、适合女生减脂塑形的方法3、女生塑形篇——如何消除腋下的赘肉高考结束,女生假期如何安排你的力量塑形计划?周一：胸+三头卧推绳索夹胸平板哑铃卧推上斜俯卧撑：双手打开比肩宽，核心收紧，呼气向上推，吸气缓慢向下。女生在假期居家健身时，可以进行哑铃全身训练，以下是一些训练建议： 热身：在开始训练之前，进行5-10分钟的有氧运动，如快走、跳绳或踏步...