内容要点：1、女生如何塑形?2、女生塑形运动有哪些3、女生减肥塑形什么运动适合4、哪些运动适合女生减脂塑形5、适合女生减脂塑形的方法6、女生做什么运动可以塑形女生如何塑形?综合训练：平板支撑虽然对于肌肉生长的帮助不是很大，但是对于核心力量的训练效果非常好。所以在平时训练时可以增加平板支撑的训练。训练强度：每次3组，每组至力竭，女生各个部位塑形的方法。小基数女生居家健身计划，每周进行三次训练，旨...