内容要点：1、女生想塑形,在健身房应该做哪些动作做或器械?求助2、假期居家健身小基数女生塑形训练3、女生健身房塑形减肥是先做力量训练还是有氧运动,锻炼多长时间合适女生想塑形,在健身房应该做哪些动作做或器械?求助1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。10套训练动作练习...