内容要点：1、女生健身,为什么建议多做力量训练?会有哪些好处呢?2、女生力量训练有哪些项目和动作3、女生怎样有效地训练核心力量?女生健身,为什么建议多做力量训练?会有哪些好处呢?塑造线条：女性进行力量训练有助于塑造身体线条，而不仅仅是追求体重下降。线条美是健康与魅力的体现，紧致的肌肉可以让身材看起来更加健美。 控制体重：力量训练有助于提高基础代谢率，这意味着即使在休息时，身体也能燃烧更多的卡路里...