内容要点：1、女生比男生容易长肌肉吧2、女生长肌肉的速度一定不如男生吗?作为一个女生,想长肌肉应该如何训练...3、为什么我增肥只长肌肉?(本人女生)不想变成肌肉女……4、女生很容易长肌肉的原因是什么5、女生健身一定会长肌肉,答案是肯定的吗6、女生锻炼肌肉女生比男生容易长肌肉吧1、按照体质来说，男生的肌肉更容易积累生长。相对女生更容易脂肪积累。2、体重成分增长的不同。男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪...

内容要点：1、最近在进行肌肉锻炼,想知道女生能够把肌肉练到多大?2、女生可以锻炼出肌肉吗3、女人需要练肌肉吗4、为什么女生增肌那么难?5、女生锻炼肌肉最近在进行肌肉锻炼,想知道女生能够把肌肉练到多大?1、由于女性肌肉与男性肌肉有着本质上的差别，所以女性的肌肉确实可以练大，但是十分有限，最多不会超过你身体以外的30%到50%肌肉。2、所以男性的负荷应该在6到10RM，而女性应该在20到30RM左右。这个负荷主要是以...