内容要点：1、女生健身增肌增重训练计划?2、女生增肌应该如何练习?3、女生举铁增肌后不再锻炼是不是会变成大胖子女生健身增肌增重训练计划?1、女生健身增肌增重训练计划？ 坚持进行力量训练：力量训练可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量。可以选择哑铃、杠铃等器械进行训练，也可以进行自重训练，如俯卧撑、深蹲等。 增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的关键营养素，女生每天需要摄入适量的蛋白质。2、对于瘦人来说多食...