内容要点：1、应该先减脂还是先增肌?2、先减脂还是先增肌?3、健身教练让你先增肌,再减脂,是不是在忽悠你4、减脂和增肌能同时进行吗5、减脂增肌能同时进行吗应该先减脂还是先增肌?先减脂还是先增肌，这要根据个人身体情况来定。不管是先增肌还是先减肥，或者一起进行，都是为了促进体脂率和体型恢复到正常范围，从而改善健康状况，并且塑造更好的身材。如果体脂率在男性10-17%，女性17-25%的范围内，建议可以先进行增肌...

内容要点：1、应该先减脂还是先增肌?2、先减脂还是先增肌3、减脂和增肌能同时进行吗应该先减脂还是先增肌?在这种情况下，建议采取同时增肌减脂女生增肌再减脂的策略。增肌和减脂并不应该是两个截然分开女生增肌再减脂的阶段，也不应该先增肌再减脂，而应当是同步进行的过程。通过增肌来促进减脂，因为增肌活动本身会消耗大量能量，这种能量消耗不亚于进行有氧减脂运动。此外，增肌会增加基础代谢率，这有利于长期减肥...