内容要点：1、增肌吃什么2、增肌吃什么最好3、增肌应该吃什么4、健身增肌吃什么食物5、增肌吃什么好6、增肌吃什么食物增肌吃什么增肌可以吃的食物有：高蛋白肉类，高维生素的蔬菜和水果，高碳水化合物食品，高热量食品，乳清蛋白粉，增肌粉，植物蛋白粉等。鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、...

内容要点：1、增肌应该吃什么2、增肌吃什么3、增肌多吃什么4、增肌期吃什么5、健身后应该吃什么增肌快?_百度问一问增肌应该吃什么增肌晚上可以吃这些： 蛋白质类食物：如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。这些能为身体提供优质蛋白女生增肌吃什么食物，是肌肉生长女生增肌吃什么食物的重要原料。晚上摄入足够的蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。 复合碳水化合物：如糙米、全麦面包等。碳水化合物是能量来源，可以帮助恢复体力，...